オリオンでは、動作をしているときに動きを止めて行う運動を大事にしています！
「動作を止める（静止を入れる）」ことには、リハビリとしてしっかり意味があります👇
■ 動作を止めて行う運動のメリット
① バランス力がしっかり鍛えられる
動きを止めることで、自分の体をその場で支える力が必要になります。
✔ ぐらつきをコントロールする力がつく
✔ 姿勢を保つ力がアップ
✔ 転倒予防につながる
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② 筋肉にしっかり効かせられる
止めることで筋肉が持続的に働きます（等尺性収縮）。
✔ 筋力アップ
✔ 持久力アップ
✔ 関節に負担をかけにくい
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③ 体の感覚（ボディイメージ）が良くなる
止まることで「今どこに体重があるか」を感じやすくなります。
✔ 足の裏の感覚アップ
✔ 重心の理解が深まる
✔ 動作が丁寧になる
④ 安全に運動できる
勢いのある動きが減るため、ケガのリスクが下がります。
✔ 転倒リスクの軽減
✔ 無理な動きの防止
✔ 初心者でも取り組みやすい
⑤ 日常動作に直結する
実際の生活でも「止まる力」はとても重要です。
✔ 立ち止まる
✔ 方向転換する
✔ 物を取るときに姿勢を保つ
オリオンでは、「止まる運動」を取り入れることで、こうした効果を実感していただけるよう取り組んでいます😊
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