🧠 軽度認知症（MCI）の初期状態について

🧠 軽度認知症（MCI）の初期状態について

軽度認知症（MCI：軽度認知障害）は、年齢を重ねる中で「少し物忘れが増えた」と感じる状態を指します。たとえば、買い物の内容を忘れたり、人との約束を思い出すのに時間がかかったりしますが、日常生活は自分で問題なく送ることができます。これは認知症の一歩手前の段階であり、早めに気づくことで進行をゆるやかにしたり、改善することも可能です。

MCIの特徴として、昔のことはよく覚えているのに、最近の出来事を忘れやすいという傾向があります。また、注意力や判断力が少し低下することもありますが、周囲との会話や趣味活動、運動などを続けることで脳が刺激され、状態の安定につながります。

この時期に大切なのは、「できることを続けること」と「脳を積極的に使うこと」です。定期的な運動、脳トレ、社会交流を取り入れることで、心身の健康を保ち、安心して日々を過ごすことができます。

🧠 軽度認知症（MCI）のリハビリについて

軽度認知症（MCI）は、記憶力や注意力が少し低下している状態ですが、日常生活には大きな支障がない段階です。この時期にしっかりリハビリを行うことで、進行をゆるやかにし、改善が期待できます。

リハビリではまず、脳を使うトレーニングが大切です。計算問題や漢字クイズ、しりとり、パズルなどを通して、記憶力や判断力を刺激します。さらに、昔の出来事を思い出す「回想法」や、他の人との会話・交流も脳の活性化につながります。

次に、身体を動かす運動リハビリも欠かせません。ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動、下肢筋力を保つトレーニングは、脳への血流を良くし、心身の健康維持に役立ちます。

また、料理や掃除などの生活動作を活かしたリハビリも効果的です。日常の中で「考えて動く」ことが、自然な脳の刺激になります。

軽度認知症の段階での取り組みが、これからの生活を支える大きな力になります。